THE BREATHING CURE呼吸疗法优化身体功能与改善慢病的呼吸训练[爱尔兰]帕特里克·麦基翁⊙著张烁天华子然©译推荐的权威呼吸工具书★★★汇集前沿研究成果革新你的健康观念仅靠呼吸方式的调整就能缓解9O%的慢病与功能受限近50项呼吸练习·消除疼痛·改善睡眠·平复情绪●优化体能与体态·提升免疫力远离鼻炎、痛经、焦虑、高血压、呼吸不畅、慢性疲劳等20多种常见健康问题用呼吸激发身体与生俱来的自愈力为生命全周期的身心健康赋能THE BREATHING CURE呼吸疗法优化身体功能与改善慢病的呼吸训练[爱尔兰]帕特里克·麦基翁©著张烁天华子然⊙译中文版推荐序在我们的日常生活中，最容易被忽略的，往往是最重要的。呼吸，就是这样一种存在。我们从出生的那一刻起便开始呼吸，却在漫长的人生里渐渐忽略了它的存在。直到某一天，当我们的身体、情绪、睡眠、专注力开始出现问题时，我们才恍然意原来呼吸不仅是维持生命的动作，还是一把尘封已久的钥匙，能够重新打开我们与身体、与内心的通道的大门。我第一次接触到帕特里克·麦基翁的《学会呼吸》一书时，曾经在直播里与大家分享过这本书的理念。那次分享带来了许多意想不到的反馈。很多人后来告诉我，他们在开始练习鼻呼吸后，焦虑缓解了，睡眠变好了，精力提升了，甚至看待世界的方式都变得不一样了。这让我更深刻地意识到，呼吸不是高深的技术，而是人人触手可及的自我疗愈之法。今天有机会为帕特里克·麦基翁的新书《呼吸疗法》作序，我感到十分荣幸。因为这不只是一本书，更像是一盏灯，为我们照亮前行的道路，让我们从紧绷、疲惫、混乱的状态中走出来，变得更平和、更松弛、更有力量。我们常常以为，改变需要巨大的决心，需要彻底改变生活方式，需要复杂的训练。但其实，改变可以从一件极其简单的事情开始一从一次轻柔、缓慢、有意识的呼吸开始。当你愿意把注意力放回自己的呼吸上时，你会惊讶地发现：·你的心会慢慢平静下来。·你的身体会一点点地放松。·很多看似无解的困扰，会随着呼吸逐渐消散。呼吸看不见、摸不着，却能从根源上改变你生命的节奏。它是最温柔也最持久的力量。i中文版推荐序希望你在阅读本书的过程中，能重新认识呼吸一认识这份你从未真正失去，却也可能从未真正使用过的力量。愿你从每一次缓慢、轻柔的呼吸中，找到内在力量，实现身心的自我疗愈与平衡。愿本书成为你与自己重逢的开始。李哲李哲功能训练中心负责人